ランニングに関する日記さこパパの日記

東京マラソン、一般参加は中止・・・

2020年2月17日ランニングコメント (2)

ここ最近の情勢からある程度は覚悟していましたが。。。
東京マラソンは事前受付制（2/27～29）なので、
遠方からの参加者を考慮したら１～２週間前には判断が出るだろう、と思っていました。

頭？では「中止の判断は正しい」とわかっているのですが。。。
初開催時からほぼ毎年申し込み→抽選落ち、からのようやく初当選だったので、
やっぱりショックだし、本音いえば走りたかったな～

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テーマはどちらにするか迷うけど・・・苦笑

ランは水曜と土曜の週2回がなんとか・・・って感じ。
日曜も走りたいけど、用事等でなかなか・・・

2/5(水)10キロ、1h
2/8(土)15キロ、1h36m
2月トータルで45キロ。

水曜は8キロの予定だったけど47分くらいで走れたので、
そのまま距離を延ばして10キロ。
土曜は10キロまでは9キロ/hのイーブンペースから
徐々にペース上げるビルド走で。
ただ、最後はヒザに違和感出てきたからペースを落としたため、
ラスト5キロは30分と追い込みも、いまいちかな～
もう一度、30キロ走っときたいけど、ダメージが大きいからな～
まあ、体の状態と天気と相談、ということで(笑)

ポケカは金曜が新弾の発売日でしたね。
特典のコイン収納ファイルは魅力的だったのですが、
肝心？のカード自体が・・・だったので今回は箱買いは見送り。。。苦笑
金曜の仕事帰りにリバティさんを覗いたら、
ご無沙汰しているM田さんとコウ龍さんとお会いできました。
いろいろ新弾のカード話に花を咲かせましたが、やはり箱は・・・なので、
新弾バトル用のポケモンとツインエネルギーとソニアを4枚シングルで。
まあ、なかなかジムバトルも参加できないし、デッキ組む時間も取れないし。

本日はタクの工作品が区の展示会に出展されたので見に行ってきました。
粘土工作の作品でしたが、工作大好きとあって立派な作品でした！(はい、親バカです。笑)
ただ、「区内」といっても遠い。。。往復で約２時間半かかるのは。。。（苦笑）

いろいろ用事もあってなかなかジムバトルにも参加できない状態ですが。
せっかく東京マラソンに参加できる機会を頂いているので、当面はラン優先ですね～

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ランニング備忘録

2020年2月1日ランニング

1/29(水)8キロ57分半
2/1(土)20キロ2時間8分

結局、1月は100キロ走れず。。。
金曜は早く帰って走りたかったけど、
金曜の月末日に早く仕事を終える術を持っていない。。。
まあ、木曜の飲み会でかなり飲んでしまったしね。
社内での初めての同門会、ということで・・・どうなんだろう？
まあ、楽しく飲めたから良しかな～

家庭内ではメガリクがインフル発症・・・
毎年、予防接種しているけど2年に一度は発症している感じ。
まあ、今日の土曜は熱も下がって元気に？ポケモンシールドに励んでいました～(笑)
タクは水～金と自然学習？ということで家に居なかったこともあり、
今のところ元気な様子。
ということで明日は横浜かな～
・・・ということは今週もノーポケカ。
やっぱりランだけで精一杯という感じです。

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ラン備忘録

2020年1月27日ランニング

1/22（水）ジョグで８キロ（５５分半）
1/25（土）ランで１２キロ（６７分半）
１月トータル　８６キロ。。。

う～ん、３０キロ走しているのに月間１００キロに届かないのは。。。（苦笑）
日曜日も走って・・・と思っていたのですが土曜日の疲れが。。。
土曜のランは現状では明らかにオーバーペース（約５分４０秒／キロ）なんですが、
ペースを落とせなかった。。。なんか「頑張る！？」スイッチが入っちゃったかな～（笑）
とりあえずヒザには痛みがないから良しとしよう。
今週は時期外れ？の飲み会が２回入っているけど、
平日ジョグ８キロ✕２回走れば、１００キロ超えるし。。。でも厳しいか？

土日のどちらかの午後はリバティさんに。。。と思っていたのですが、
いろいろスケジュール変更？等あって、結局行けずにノーポケカ。
・・・う～ん、MTジムの後、ポケカしてません。。。
まぁ、シティリーグ３の抽選も落ちたし。。。モチベ低下は仕方ないか？（苦笑）

日曜は秋葉原界隈にいたのですが、ポケカではなくタクと「鉄道模型店」をめぐっていました。
今さらですが、秋葉原は「鉄道模型店」も多いとこなんですね～
「鉄道模型店」を見た後は神田にあるtomixのショールームへ。
以前に大宮にあった時に奥さんと一緒に行ったことがあって、
それが神田に移ってきた、との情報から一度覗いてみようと、ということで。
立派なジオラマとかありましたが、大宮ではできた体験運転とかはないようで、
ちょっとタクには物足りない感じだったかな。
ただ、そこで今週末に横浜で「鉄道模型フェスタ」が開催される、との情報をゲット！？
・・・うん、行きたいよね、行こうね～（笑）

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先週末とはうって変わって・・・（苦笑）

2020年1月19日ランニング

先週の充実した週末から一転、この週末は・・・

仕事がやはり忙しくなってきて、平日ランとか親父単の時間は全然取れず。。。
ようやく週末！と思った土曜日は雪が降っていた。。。
私は「お天気ランナー」なので（笑）、早々にランはあきらめてジムバトルへ・・・
と思って、頑張って布団から出たのだけど、寒すぎる。。。
ということで？家を出て５分でとんぼ返りして、結局土曜日はそのまま家で過ごす。。。

おかげて？細々とした用事がすべて日曜日にこなさなければならなくなり、
ジムバトルへの時間は取れず。。。
う～ん、２週続けてリバティさんに伺えない形になってしまった。

ランニングの方はさすがにまる一週間休んだら、先週の３０キロランの成果も。。。
なので、日没前に頑張って荒川沿いへ。
キロ６分ペースで１０キロは・・・と思っていたんですが、
まだまだ日没も早いので８キロ（４６分半）で終了～

・・・なんか一週間過ぎるのが早いな。。。

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３０キロ走！

2020年1月11日ランニング

はい、いつもの週末遅延日記です。（笑）
いつもなら「まとめて」なんですが、
３日間、各々別なことをやって、
それなりに充実していたので別々に記載。

まずは１１日（土）
この日はちょうど「東京マラソン（3/1）」の５０日前。
先週は２０キロ、そして水曜（1/8）に８キロ走って
ヒザも問題なかったので、ここはしっかりと走りこまないと。。。

目標としては最低でも３時間ラン（２５キロ）、可能なら３０キロ走。
天気も穏やかで、この時期の荒川沿いでは珍しく風も弱かったこともあり、
ジョグペース（8～9キロ/ｈ）で快調にランニングできました。
最終的には３０キロを３時間３５分で走破。

もう少しペースを上げたい感じもあるのですが、
ヒザへの影響がこのペースだと小さいようなので、
１月はこのペースで走り込んで、体重が落ちるといいな～（笑）

思ったよりも筋肉痛も少なくダメージ少ないかな、
と走り終えた直後は考えていたのですが、
やはりいろいろ体は衰えて？いたのか、
筋肉痛以外の症状？がいろいろ発生して、３連休のランはこの日のみ。
まぁ、練習で３０キロの距離を走ったのは・・・ここ１０年ではないか。（苦笑）

でも、３０キロを一度走っておけば、やはりフル完走に向けての安心感はありますね。
今後は仕事が忙しくなる時期ですが、平日に１～２回、
そして週末に１５～２０キロ走を積み重ねていければな、と思っています。

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【マラソンレポ】板橋cityマラソン（2018/3/18（日））

2018年3月18日ランニングコメント (2)

この週末は・・・はい、いつも通り？ノーポケカです。
メガリクは卒業式に向けて生意気にも（笑）奥さんに連れられて美容院へ。
帰宅した兄を見て、忖度できない（？）タクは一目見て
「ヤ〇キーじゃん！」・・・メガリク意気消沈。。。（苦笑）
まぁ、さすがに整えればいい感じになるので・・・
ただ、春休み＆中学入学後はすでに中学生と一緒にやっている
バドミントンの部活に励むつもりみたいなので、
卒業式終わったら、もう一度短めに散髪。。。かな～

それ以外にも鞄を購入しに行ったり、制服を受け取ったりと中学準備関係ぎっしり。
そんな家族から離れて、２年ぶりのフルマラソンに参加してきました。

たぶん、話の発端は去年の秋くらい？
毎年、「東京マラソン」の抽選に申し込みしているのですが、いまだに当たらず。
そんな中、同じく抽選はずれた悪友同期？（まぁ、説明すると長くなるので略・・・苦笑）
に誘われて、「これなら日程的にも近いし会場も近場だし！」と
申し込んでしまったのが「板橋cityマラソン」でした。
まぁ、私含めて３人ともほぼ荒川沿いの住人なんで・・・（笑）

申し込んだからには練習を、と思っていたのですが、
寒い時期に走り始めるのは・・・・ムリですね～（笑）
ということで、今回は開き直って（？）「まったく練習しないで完走できるか？」
というテーマのもとに挑みました。。。はい、単に何も考えてないだけです。（笑）

自分の中では「まぁ、練習してなくても５時間くらいで走れるだろう」
と思っていたのですが、大甘すぎた。。。
ペース的には「足が元気なうちは６分/キロ（=10キロ/時間）で走って、20キロ以降はジョグで」
とプランを立てたのですが、まず６分/キロが出せない。。。
最初の混雑時は仕方ないのですが、２～３キロくらいでも６分半ペースで息が上がるので、
７分/キロペースに下方修正。。。（苦笑）
７分/キロペースならギリギリ５時間は切れるペースですが、さすがにそのペースを持続できず、
２５キロ以降は徐々に遅れ始め、最後は８分/キロを超過していました。。。（苦笑）
ゴールは手元の時計で５時間２５分。。。初の５時間超の自己ワースト。。。

いや、どんなタイムでも２０回以上フル完走していても、
完走した後の達成感やビールのうまさには変わりなかったのですが。。。
（※４時間前半でゴールした悪友同期二人は既に帰路についていて、
　　一人で飲むビールは・・・まぁ、おいしかったですけどね。苦笑）
さすがに一度も練習せずにフルに参加するのは無謀過ぎでした。

まぁ、これを機会に少しづつ、週末はランニングするように心がけよう！
と、今朝、体全体の筋肉痛で起き上がれない中で誓ったさこパパなのでした。。。（笑）

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荒川リバーサイドマラソン

2016年11月20日ランニングコメント (4)

晴天に恵まれた日曜日。
子供達と一緒に「荒川リバーサイドマラソン」に参加してきました。

リクは１年生の時から３年続けて参加していたのですが、
昨年は申し込み期限を忘れていて参加できず２年振りの参加です。
タクは初めての参加となります。

種目は私とタクが「ふれあいの部」ということで２キロ。
リクは「小学生男子高学年の部」ということで３キロ。
練習ではどうしてもタクと一緒に走るため、
リクが３キロという距離をペース良く走れるかな、という不安がありました。

実際に小学校でのマラソン大会はタクは０．８キロ、リクは１．５キロ。
子供達にとって「２キロ」や「３キロ」という距離は長いだろうな～と。
でも二人とも頑張りました！

タクは最後まで走り切り、２キロを１２分１６秒。
私はランニングを長く続けているのですが、「キロ６分」というのが一つの目安にあります。
だいたい「ジョギング」だと７～８キロ／時間、なので
「キロ６分」というのは１０キロ／時間になりますので、これはなかなかのスピードです。

どちらかというと「走る」ことに自信のあるリクに対し「自分は・・・」というタクですが、
最後は「ラストスパート」するくらいしっかりと「２キロ」という距離を走り切れたことで、
走り終わった後は笑顔でした。
これをきっかけに「走る」ことに対して自信を持ってくれればいいな～

一方のリクはこれまでは私と一緒にスタートでしたが、
今回は周りに友達もいなくて、唯一の知り合いのいとことも遠く離れての
スタート位置でちょっと不安げな顔をしてのスタート。
それでも３キロという距離を、これも最後は「ラストスパート」できる形で走り切りました！
タイムは１３分３６秒。
私が想定していた「キロ５分」ペースを大きく上回るびっくりのタイムでした。
リクもしっかりと「３キロ」を走れたことで嬉しそうでした。
さらに？上位入賞の目安が「１２分以内」ということを知ると
「来年は・・・」と心に期していました・・・？
まぁ、順位とかは気にせず、来年は今年の記録を二人とも上回ることを目標に
頑張って走ってくれれば、と思います。

今回は風もほとんどなく、ちょっと暑いくらいの感じでしたが、天気に恵まれ、
ケガもなく無事走り切って楽しい大会となりました。
こういう雰囲気を味わうと、私もまたマラソン大会とか参加したくなります。（笑）
ポケカもオフシーズンだし、一回くらいフル参加しようかな～

その後は河原でお昼を食べて、午後はのんびり過ごしました。
１２月の学校のマラソン大会も自分の力をめいいっぱい出して走り切ってくれれば、と思います。

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【ランレポ01】第５７回喜多マラソン

2016年1月17日ランニングコメント (2)

【ランレポ】、このあと数が増えるのだろうか・・・（苦笑）

今日は荒川沿いで開催された「第57回喜多マラソン大会」に参加してきました〜

このDNを読まれている方はもしかしたら記憶があるかもしれませんが、
２年前のリベンジ！です。

http://sakopapa.diarynote.jp/201401201848301496/

といっても、今回は時間制限が緩くなった（4時間半→5時間半）から
エントリーしたんですけどね。（笑）

結果は４時間３８分３９秒で、無事、完走してきました〜(パチパチ！)
前半は６分/㎞ペースで快調？に走り、
足にきた２５㎞以降は７～８分/㎞のジョグペースでしたが、無事走り切りました！

フルの完走はほぼ５年ぶり。
やっぱり走り切った時の気分は最高だな～

最近のランニングブームでなかなか日帰りくらいで行ける
フルマラソンにはエントリーできないのですが、
年に１～２回のペースで参加できれば。

・・・筋肉痛が凄いのですが、明日ちゃんと出社できるだろうか(苦笑)

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